Strong Man Market

Саморозвиток: з чого розпочати самовдосконалення

2024.10.20 15:07



Саморозвиток: з чого розпочати самовдосконалення

9 червня 2019, 23:07 | Психологія

Невідповідність власної особистості бажаного образу викликає дисонанс. Але завжди можна все змінити!

Сучасна людина — це успішна особистість. Вона гарна, здорова і струнка, точно знає, чого хоче, любить і вміє робити щось важливе, що приносить користь іншим, а їй — і моральне задоволення, і доходи. Така картинка починає у нас складатися під впливом сучасних ЗМІ, ритму нашого життя, запитів і бажань, інформує Ukr.Media .

Однак, порівнюючи себе з цим чином, багато залишаються незадоволеними — одне не відповідає іншому. Тому людина приходить до висновку, що їй потрібно змінити себе, але часто не знає, з чого почати, що таке це горезвісне особистісне зростання.

Саморозвиток — що це?

Зайнятися цією непростою справою віддають перевагу люди, які бажають змінити своє життя в кращу сторону і роблять це. У більшості з нас вже склався ідеальний образ себе самого — підтягнутої, активної та успішної людини з відмінним почуттям гумору, яка займається улюбленою справою. Але, думаючи про те, з чого почати процес самовдосконалення, багато впадають в ступор, відкладаючи це на потім.

Саморозвиток передбачає якісне поліпшення якої-небудь сторони життя, особистісне зростання. Змінити одним махом все не вийде, напевно, ні в кого. По-перше, на це не вистачить ресурсів — адже у кожного з нас є важливі, але нецікаві справи, від яких піти просто неможливо. По-друге, людина завжди боїться різких і кардинальних змін, а перед картиною повного перекроювання життя опустяться руки у кого завгодно. Тому почати метаморфози в кращу сторону правильно буде з якоїсь однієї області, в який ми відчуваємо у себе завал .

Покласти початок змінам: як?

Багато хто думає, що для запуску процесу змін, особистісного зростання необхідна величезна кількість часу, коштів, таланту та інших можливостей, чого в них просто немає. Тому людина або відкладає даний захід, або щодня псує собі настрій, лаючи себе за слабодухість і лінь.

Насправді, психологи рекомендують почати змінювати себе з малого — присвятити вдосконаленню власної особистості від 20 до 30 хвилин на день. Але перед цим важливо проаналізувати, яка область потребує негайного зростання насамперед.

Здоров я. Коли ми вітаємо людину з днем народження, передусім, бажаємо фізичної бадьорості та гарного самопочуття, тому що розуміємо, що це — найважливіше, фундамент, основа, те, з чого починається успішне життя. Що звичайно кульгає в цій сфері? Можливо, варто скорегувати режим дня, почати займатися спортом, перестати купувати фастфуд і навчитися готувати самому, придбати пароварку і харчуватися більш корисною їжею. Всі розуміють, що в кращу сторону буде змінюватися життя, якщо позбутися від шкідливих звичок Сфера людського духу. Особистісне зростання — це розуміння своїх недоліків. Змінити себе в цій сфері — це постаратися позбавитися від гніву та заздрощів, перестати брехати та зводити рахунки, змінити в кращу сторону власне ставлення оточуючих. Кажуть, що навколо світлої людини стає добрішим світ. Фінансова сторона життя. Хто з нас задоволений своїм доходом і не бажає його зростання? Однак першопричиною є, звичайно, незадоволення особистості тим місцем і тією діяльністю, де їй доводиться робити щоденну роботу. Запитайте себе — ви дійсно задоволені своєю професією, посадою, корпорацією? Дуже часто трапляється, що ні. Але далеко не кожен може просто піти з роботи або одразу ж змінити її на краще. Тому почати можна з відвідування тренінгів, курсів або семінарів, навчання онлайн, подачі резюме в інші компанії, залишаючись працювати на колишньому місці. Багато людей хочуть розпочати власну справу, але побоюються невдачі. Змінити цю ситуацію поступово — ось розумне рішення. Дізнайтеся, які документи і умови важливі в даній області, чого саме вам коштуватиме відкриття свого бізнесу. Соціальна сфера. Часто, спілкуючись за звичкою, ми не надаємо цьому належного значення, а варто почати це робити. Подумайте, чи дійсно ті люди, з якими ви говорите, приємні та потрібні вам? Чи немає у вас товаришів, які тягнуть вас назад, заздрять вам, виливають на вас негатив постійними скаргами? Запитайте себе, а чому з явилися проблеми в сім ї? Можливо, саме ви винні в цьому, приділяючи мало уваги дружині, чоловіку, батькам чи дітям? Щоб розібратися у всьому цьому і продовжити свій особистісний ріст, добре почати вести щоденник. Можна скласти для себе схему або таблицю, по пунктах розписати, що потрібно зробити в цій сфері, а чого б ви хотіли позбутися. Така дорожня карта прояснить ситуацію і покладе початок змінам в кращу сторону. Сфера інтелектуального зростання особистості. До неї має відношення розвиток уваги та пам яті, поглиблення власних знань, абстрактне і творче мислення, яке необхідно в будь-якій, навіть в найбільш прагматичній діяльності. З чого почати зміни в кращу сторону в цій області? Найголовнішим шляхом отримання знань та освіти упродовж тисячоліть є книга. Привчивши себе 20 хвилин ввечері проводити не перед телевізором і не блукаючи в соцмережах, а читаючи дійсно цікавий матеріал, ви підвищите грамотність, поглибите словниковий запас і елементарно успокойте нерви.

Продуктивно — потроху

Змінити себе раз і назавжди ударними темпами неможливо. Деякі навички ми втрачаємо, змінюються умови й обставини життя, а наше тіло потребує постійної турботи та роботи над собою. Робити помалу, але регулярно — головний принцип, здатний змінити внутрішнє і зовнішнє в себе в кращу сторону, чого ми всі бажаємо. Ось приклади подібних невеликих занять, здатних зрушити з місця гори та покласти початок великим змінам в самому собі:

Два рази на день робити по 15-20 присідань. Вивчати один вірш на тиждень. Змінити звичку з їдати шоколадку після обіду. Замість неї вживати будь-який сезонний фрукт. Вимикати телевізор на 20 хвилин ввечері та просто розмовляти зі своїми дітьми. Розділити свою квартиру на невеликі зони та прибирати одну з них в день — це теж один з проявів особистісного зростання. Піти на курси англійської або іспанської мови, адже ви мріяли про це зі студентських років. Скачати відеозаняття з того виду фітнесу, який вам подобається — стретчинг, йога або запальна зумба — і виконувати один невеликий комплекс на день. Випивати перед сніданком склянку води з розчиненою в ньому ложкою меду. Гуляти перед сном з чоловіком протягом 15 хвилин.

Змінювати своє життя в кращу сторону можна прямо з цього моменту. Для цього важливо встати і зробити якусь маленьку, але важливу справу, яка підніме вашу самооцінку. Не забувайте хвалити та мотивувати себе. Починайте тільки з тих справ, які вам дійсно цікаві. У такому разі самовдосконалення захопить вас, змінюючи життя і відкриваючи нові, незвідані горизонти.

Підписуйтесь на новини UkrMedia в Telegram Життя Зміни Саморозвиток Духовне самовдосконалення Повернутись у рубрику Стрічка новин Схожі "Кохання на відстані": Проста ознака, любить вас людина чи ні "Допоможе вам швидко дізнатися правду": Порада, яка допоможе швидко дізнатися як до вас ставляться насправді 8 речей у вашому житті, які слід тримати в таємниці Як стати щасливим без талісманів: фактори удачі, які можуть швидко змінити ваше життя Помилка у спілкуванні, яка миттєво зруйнує ваш образ в очах оточуючих Останні новини Агрономи розповіли, як підвищити врожайність часнику, посадженого восени 2024 року Бутербродні намазки більше не будете купувати — рецепт за 10 хвилин просто, смачно та вигідно Які речі можна забирати з собою з готельного номера, а які не можна Фрази які всупереч думці більшості, зовсім не роблять вас ввічливою людиною Домашня мазь для рук із корисних натуральних компонентів Популярні Незвичайний спосіб, як зробити свого чоловіка щасливим, не жертвуючи собою 8 речей, які жінка, що поважає себе, ніколи не публікує в соціальних мережах Собі дорожче: життєві ситуації, у яких краще промовчати Повчальна притча про те, чому діти не слухають та не поважають своїх батьків Коли батьки обтяжують дорослих дітей — це нормально! Зараз читають Як розпізнати людину, яка "краде" ваше щастя та удачу Що видає нещасливі пари: 8 тривожних ознак Девіантна поведінка: форми, види, причини, профілактика Що є у жінок, з якими живуть усе життя. І чого немає у тих, від яких чоловіки йдуть "А це дуже важливо": Багато батьків забувають розмовляти зі своїми дітьми перед сном Авто Бізнес Езотерика Їжа Культура Медицина Мода та краса Наука та техніка Психологія Розваги Сад та город Спорт Тварини У світі Стрічка новин © UkrMedia інтернет-газета. 2011 - 2024. Всі права захищені.
Використання матеріалів сайту можливе тільки при наявності прямого, відкритого для пошукових систем, посилання.